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１、用清涼的濕毛巾往頭部擦，因為頭是調節(jié)體溫的重要部位，要經常使之涼爽。從外面回家時，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會立即消除。

    ２、安置家俱必須充分確保風的進出口，不要把家俱放在通風處，以免阻礙空氣的流通。

    ３、在窗外栽種有蔓的植物或樹木，樹木****是落葉樹，夏天可遮蓋日光，而冬季葉子落下，陽光能射入室內。

    ４、居室的顏色控制在３色以內，顏色越凌亂，就使人感覺熱。

    ５、在風扇前掛幾條噴有香水的綢帶，通過香味可使人感到清涼。

    ６、盡量少開電視機，收錄機，電燈等。

    ７、洗完澡后穿衣服前，將爽身粉在腋下，胸口、膝蓋等處擦拭，全使人頓感涼爽。

    ８、將爽身粉放入化妝用棉紗中，不僅攜帶方便，且出汗時擦拭很爽快。

    ９、天氣炎熱時，使用濕熱毛巾擦汗或除污后，心情很舒暢，如再滴上幾滴花露水則更好。

    １０、就寢前１小時，洗澡或淋浴，沖掉汗氣，可熟睡。